सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे सेवन करण्याचे संभाव्य दुष्परिणाम काय आहेत?

मी आयसोफ्लाव्होन्स आहेहा एक प्रकारचा वनस्पती-आधारित कंपाऊंड आहे जो मुख्यत: सोयाबीनमध्ये आढळतो. आयसोफ्लाव्होन्स त्यांच्या अँटीऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि एस्ट्रोजेनिक प्रभावांसाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखले जातात. सोया आयसोफ्लाव्होन्स प्रामुख्याने दोन प्रकारच्या रेणूंनी बनलेले आहेत: जेनिस्टीन आणि डेडझेन. हे रेणू असंख्य आरोग्य फायदे प्रदान करतात आणि आहारातील परिशिष्ट म्हणून मोठ्या प्रमाणात वापरले जातात.

सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे सेवन करण्याचे काय फायदे आहेत?

प्रोस्टेट कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करण्यासह सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे असंख्य फायदे आहेत. ते मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी आणि हृदयरोग रोखण्यासाठी देखील ओळखले जातात. सोया आयसोफ्लाव्होन्स रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात, जसे की गरम चमक आणि रात्री घाम येणे.

सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे सेवन करण्याचे संभाव्य दुष्परिणाम काय आहेत?

जरी सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे असंख्य फायदे आहेत, परंतु त्यांचे काही संभाव्य दुष्परिणाम देखील आहेत. मोठ्या प्रमाणात सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे सेवन केल्याने फुगणे, वायू आणि अतिसार यासारख्या पाचक प्रश्नांना कारणीभूत ठरू शकते. काही अभ्यास असे सूचित करतात की सोया आयसोफ्लाव्होन्स थायरॉईड फंक्शनमध्ये व्यत्यय आणू शकतात, म्हणून थायरॉईड समस्या असलेल्या लोकांनी सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे सेवन करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सोया आयसोफ्लाव्होन्स देखील काही औषधांशी संवाद साधू शकतात, म्हणून सोया आयसोफ्लाव्होन्स पूरक आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

सोया आयसोफ्लाव्होन्समुळे gic लर्जीक प्रतिक्रिया येऊ शकतात?

होय, काही लोकांना सोया आयसोफ्लाव्होन्ससाठी gic लर्जी असू शकते. सोया आयसोफ्लाव्होन्स gy लर्जीच्या लक्षणांमध्ये पोळे, खाज सुटणे आणि श्वास घेण्यास अडचण समाविष्ट आहे. आपल्याकडे सोया gies लर्जीचा इतिहास असल्यास सोया आयसोफ्लाव्होन्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

मी किती सोया आयसोफ्लाव्होन्स वापरावे?

वय आणि लिंग यावर आधारित आदर्श सोया आयसोफ्लाव्होन्स डोस बदलतात. तथापि, प्रौढांसाठी सामान्य मार्गदर्शक तत्त्व म्हणजे दररोज 50-100 मिलीग्राम सोया आयसोफ्लाव्होन्स वापरणे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सोया आयसोफ्लाव्होन्सच्या अत्यधिक प्रमाणात सेवन केल्याने प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

मला सोया आयसोफ्लाव्होन्स कोठे मिळू शकेल?

सोया आयसोफ्लाव्होन्स प्रामुख्याने टोफू, सोया दूध आणि सोयाबीन सारख्या सोया-आधारित उत्पादनांमध्ये आढळतात. ते गोळ्या आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपात आहारातील पूरक आहारात देखील उपलब्ध आहेत. तथापि, पूरक आहार ऐवजी सोया आयसोफ्लाव्होन्सचे नैसर्गिक स्त्रोत वापरणे नेहमीच चांगले.

शेवटी, सोया आयसोफ्लाव्होन्स असंख्य आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करतात, परंतु त्यांचे संयमाने त्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. सोया आयसोफ्लाव्होन्स पूरक आहार घेण्यापूर्वी आणि आपल्याकडे सोया gies लर्जीचा इतिहास असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

किंगडाओ बायोहोर बायोटेक कंपनी, लि.

किंगडाओ बायोहोर बायोटेक कंपनी, लि. नैसर्गिक वनस्पती-आधारित आहारातील पूरक आहारातील एक अग्रगण्य निर्माता आणि पुरवठादार आहे. आम्ही जगभरातील ग्राहकांना सोया आयसोफ्लाव्होन्स पूरक आहारांसह उच्च-गुणवत्तेच्या नैसर्गिक पूरक आहार प्रदान करण्यात तज्ज्ञ आहोत. आमची उत्पादने कठोर गुणवत्ता नियंत्रणाखाली तयार केली जातात आणि आंतरराष्ट्रीय मानकांचे पालन करतात. येथे आमच्याशी संपर्क साधासमर्थन@biohoer.comअधिक माहितीसाठी.

संदर्भः

1. मेसिना, एम., आणि मेसिना, व्ही. (2010). सोयाफूड्स आणि सोयाबीन आयसोफ्लाव्होन्स.औषधी अन्न जर्नल, 13(1), 67-70.

2. वू, जे., आणि ओका, जे. आय. (2018). प्रोस्टेट कर्करोग आणि फायटोकेमिकल्सवर भर देऊन पोषण.अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल पोषण, 107(5), 765-778.

3. मेसिना, एम., नागता, सी., वू, ए. एच., आणि पर्स्की, व्ही. (2006) निरोगी जपानी लोकांमध्ये आयसोफ्लाव्होन पूरक आहार, प्रथिने आणि अमीनो acid सिड स्थिती.कर्करोग प्रतिबंधक आशियाई पॅसिफिक जर्नल, 7(3), 433-439.

4. लिऊ, जे. एम., झाओ, एच. वाय., चेन, झेड. वाय., आणि शु, जे. (2000). पोस्टमेनोपॉझल चिनी महिलांमध्ये हाडांच्या चयापचयवर सोया प्रोटीनचा प्रभाव: पाच महिन्यांच्या यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित चाचणी.क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी आणि चयापचय जर्नल, 85(8), 3047–3052.

5. मर्फी, पी. ए., सॉन्ग, टी., बसमन, जी., बरुआ, के., बीचर, जी. आर., आणि ट्रेनर, डी. (1999). किरकोळ आणि संस्थात्मक सोया पदार्थांमध्ये आयसोफ्लाव्होन्स.कृषी व अन्न रसायनशास्त्र जर्नल, 47(7), 2697-2704.

6. टाकू, के., मेलबी, एम. के., कुर्झर, एम. एस., आणि मिझुनो, एस. (2012). ऑस्टिओपोरोसिससाठी सोया आयसोफ्लाव्होन्स: एक पुरावा-आधारित दृष्टीकोन.परिपक्वता, 72(4), 332-339.

7. वेई, पी., लिऊ, एम., चेन, वाय., चेन, डी. सी., आणि तांग, एच. (2017). न्यूरॉन्सवर आयसोफ्लाव्होन्सचे न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभावः इन विट्रो अभ्यास.आण्विक औषध आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 40(1), 155-162.

8. हार्लँड, जे. आय., आणि हेफनर, टी. ए. (2008) पद्धतशीर पुनरावलोकन, मेटा-विश्लेषण आणि यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे प्रतिगमन, दररोज सर्का 25 ग्रॅम सोया प्रोटीन आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉलच्या सेवन दरम्यान असोसिएशनचा अहवाल देतो.एथेरोस्क्लेरोसिस, 200(1), 13-27.

9. बोल्का, एस., उर्फी-सरडा, एम., ब्लॉन्डल, पी., रुस, बी., वायरचे, टी., आणि सर्व्हायव्हल, डब्ल्यू. (2007). सामान्यपणे मानवांमध्ये स्वभाव किंवा सोया आयसोफ्लेव्हिन्सअमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल पोषण, 85(2), 578-584.

10. डालाईस, एफ. एस., एबेलिंग, पी. आर., कोट्सोपॉलोस, डी., मॅकग्रा, बी. पी. पोस्टमेनोपॉझल महिलांमध्ये लिपिड आणि हाडांच्या पुनर्रचनाचे निर्देशांक असलेल्या सोया प्रोटीनचे परिणामक्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी, 58(6), 704-709.